顔 たるみ 原因 解消
顔のたるみの解消で、第一印象を良くしよう！
顔のたるみは、老けた印象を人に与えてしまいます。顔のたるみを解消することにより、表情豊かな若々しい第一印象を持ってもらえます。
顔のたるみの原因
「表情筋」の衰えが原因でおこる顔のたるみ。これは老けた印象の顔を作ってしまいます。
直接この「表情筋」に影響を与えるのが、「僧帽筋（そうぼうきん）」と呼ばれる筋肉です。「僧帽筋」というのは、背中の肩胛骨の上に位置しています。この「僧帽筋」が引っ張り上げているのが表情筋というわけです。
「僧帽筋」は背中から頭のてっぺんをぐるっと回って、あごの下まで影響しています。表情筋が上手く引っ張り上げられないと顔がたるんでしまうのですが、これは「僧帽筋」が固まることが影響しています。
さらに光老化といって、紫外線の影響によって老化現象が早まることがあります。顔のたるみの原因のひとつとして、紫外線の影響があるのです。
皮膚が伸展するのは、真皮層に「エラスチン」があるからです。日常生活の中で紫外線をたくさん浴びてしまうと、エラスチンが不規則に変形し塊になります。それによって柔軟性がなくなり、その結果顔がたるむというわけです。
さらに紫外線によってコラーゲンの生産量も減ってしまいます。それにより肌のハリが失われ、顔のたるみの原因となってしまいます。顔のたるみを解消するためには、紫外線に長時間当たらないように心がけ、コラーゲンの入っている食事を取り、姿勢を正すことで顔のたるみは解消されるでしょう。
顔のたるみを解消する方法
基本的な顔のたるみの解消法をご紹介します。
まずは乾燥肌がたるみには良くありませんので、洗顔をしすぎて皮脂を取りすぎないように気をつけます。そしてすぐ化粧水などで水分を補給して、保湿を高めるケアをします。
もうひとつは紫外線対策です。帽子やUV加工してある日傘を利用して、直接紫外線を肌に浴びないようにしましょう。紫外線対策された化粧品も効果的に利用してみましょう。
紫外線による肌のトラブルを防ぐためにも、しっかりと保湿して皮脂膜をしっかりと形成することも重要です。肌に潤いがあると、紫外線が入りにくくなってダメージが減るのです。それにより顔のたるみが解消されるのです。
紫外線対策として、メイクのときのベースメイクは重要です。肌は紫外線を受けると活性酸素の害を受けやすくなります。そして、老化し顔がたるみます。
抗酸化物質を含んだ食品を摂り続けることも、顔のたるみ解消にはよいでしょう。お肌のために、ビタミンやたんぱく質も積極的に取るのも良いことです。コラーゲンも食品や化粧品などで上手に取り入れていきましょう。
そして規則正し生活や十分な睡眠、適度な運動でホルモンバランスを整えていきましょう。そうすることで細胞の入れ替えがスムーズになって、顔のたるみも解消されていくに違いありません。日常生活の習慣が何よりも顔のたるみの解消法です。
顔のたるみ解消マッサージ
顔のたるみを解消することのできるマッサージをご紹介します。
リンパマッサージといって、顔のリンパ液の移動を促すマッサージです。最初に準備として化粧を落として、顔を温めます。お風呂上りなどに行ってもよいでしょう。いよいよマッサージを始めます。
こめかみに人差し指を当てて、ぐるぐると自分の方向へむけて軽くマッサージしていきます。これを１０回〜２０回行い、こめかみから、ほほ骨、頬、あごの順におろしていきます。
このリンパマッサージを毎日行うことで、顔のたるみが解消されていきます。リンパ液の流れがスムーズになるからです。
ジェルなどをつけてマッサージするのもおすすめです。とくにヒアルロン酸配合のものがよいでしょう。
さらにコラーゲンを飲むこともマッサージとあわせて行うと、顔のたるみ解消には効果的でしょう。３ヶ月ほど続けると顔のたるみは解消されています。顔のたるみの解消には、このリンパマッサージはかなりの効果をあげるといえます。私も続けていますが、少し若く見られるようになり、効果を実感しています。顔のたるみが解消されました。